تخفيف شحنة اٌلْعقل

أيضا ، اٌلْكتابة فعالة لتفريغ لائحة أولوياتك على مذكرة . إذا أخذت اٌلْوقت كل يوم لإعداد أولوياتك فإن شحنة عقلك ستنقص كثيرا مما يسمح لك بتذوق اٌلسكينة بشكل كبير . أحيانا عندما نفكر دون اٌنقطاع فإن فقدان بعض اٌلذكريات يصبح حادا لأن عقلك يدور في كل اٌلْإتجاهات . نتيجة لذلك فإن غياب اٌلتركيز و اٌلنسيان اٌلْمتكرر يتراكمان مما يؤدي إلى زعزعة اٌستقرارك 

في اٌلْحقيقة ، أنت لا تعاني من فقدان اٌلذاكرة ، ببساطة دراجتك اٌلْعقلية اٌمتلأت و تحتاج إلى تحريرها من خلال اٌلتفريغ 

إما أن تقرر اٌلْحركة اٌلْآن ، أو أن تكتب على ورقة . لكن من اٌلْأساسي أن تترك اٌلْأمور تتبع مجراها لإعطاء مكان لأفكار جديدة أو مشاريع أو أهداف . إذا لم تتصرف اٌلْآن فإنك ستجعل طاقات منخفضة ، ستحس أكثر باٌلتعب اٌلْمزمن و ستكون أكثر عرضة للتدمير بسبب اٌنهاك مهني أو عائلي أو غيره