هل لديك فكرة عن مفهوم طنجرة اٌلضغط (كوكوط)؟

في اٌلْختام ، أضيف أن وقت اٌنفجار طنجرة اٌلضغط (كوكوط) ليس هو اٌلْوقت اٌلْمناسب لتحرير اٌلْمشاعر اٌلْمكبوتة .يجب اٌلرجوع إلى حالة اٌلْهدوء قبل أن تبدأ اٌلْعمل على ذاتك . مثلا ، هناك تمارين عديدة لاٌستقبال طنجرة اٌلضغط (كوكوط) إذا تم تحديدها فستكون لك ردة فعل اٌستباقية في اٌلْمرة اٌلْقادمة التي تكون فيها على وشك اٌلْإنفجار ، لأنك ستكون قد لاحظت وجهزت اٌلْحلول للعودة لحالة اٌلْهدوء بسرعة كبيرة . كيفما كان ما يناسبك (اٌلْخلوة في غرفة من أجل اٌلتنفس ، اٌلتجول في اٌلْخارج ، اٌلْكتابة ، اٌلتأمل .) اٌلْمهم أن تكون شاهدا على اٌلْوضعيات اٌلتي تكون فيها خارج اٌلسيطرة و أن تجد اٌلْوسائل من أجل علاجها أو على اٌلْأقل إيجاد اٌلسلام اٌلداخلي بسرعة . بهذه اٌلطريقة سترفع من فرصك للمضي قدما نحو طريق  اٌلنور بدل اٌلْبقاء عالقا في مناطق اٌلظلام